1.過剰な負荷や無理な動作
2.筋肉や靭帯の疲労
3.筋力の低下
4.不適切な姿勢
5.環境要因
6.過去のぎっくり腰歴
7.精神的ストレス
1.正しいデスクワーク姿勢
2.正しい立ち姿勢
3.持ち上げ方の改善
1.筋力トレーニング
2.柔軟運動
3.有酸素運動
1.体重管理
2.健康的な食事
1.寝具の選択
2.仕事環境の改善
1.リラクゼーション
2.休憩を取る
1.整体やマッサージ
腰痛は日常生活での姿勢や習慣を改善していくことが大切です。
日常生活で腰に負担をかけないように、正しい姿勢を保ち、適度な運動を取り入れ、筋力を維持することが予防につながっていきます。
特に、赤ちゃんを抱っこすることが多いママさんは、腰に負担がかかってきますので、抱っこ紐を適正に調整して負担がかからないようにしてください。
当院では、初めにカウンセリング・検査をしたうえで、腰痛の原因となっている筋肉にアプローチをおこない足を調整して改善していきます。
腰痛は、1度の施術で痛みを取り去ることは難しいため、焦らずに数回続けて施術を受けていただくとこで、回復に向かっていきます。
当院では、腰痛のお客様を多く施術していますので安心しておまかせください。
初めて当院をご利用いただくお客様に、当院の施術をお試しして頂く機会として、初回の施術代金から40%割引いたします。
健美整体施術代金5,000円→3,000円(税込)
首こり・肩こり、腰痛などの慢性的なつらさや、ぎっくり腰などの急性症状、身体の歪みや姿勢を良くしたいとお考えの方など多様に承っております。
ぜひ、この機会に当院の施術をお試しください。心よりお待ちしております。
ヒーリング整体 OASIS |
・住所
〒030-0844
青森県青森県青森市桂木4丁目6-10 コートブロッサム202号
・営業時間 【完全予約制】当日予約OK
火~金 9:30~18:00 最終受付 16:30
土日祝 9:30~17:30 最終受付 16:00
・定休日
月曜日
・アクセス
サンロード青森様より徒歩5分
駐車場1台分有り(建物に向かって右から2番目)